心の重荷や汚物の処分場(公開)

サークルID:105 生きづらさのセルフヘルプサークル コメント:38 作成者:dryangle

心の中に潜む『不要な気持ち・腐った想い』を分別して処分しませんか?
幼い頃や過去に、怒り、悲しみ、不安、寂しさ、恐れを感じた″思い出したくない″
エピソードをココに綴って、未消化な想いを代謝させてしまいましょう!

「誰に対する」「どんな気持ちか」をポイントに書き綴ってみてください。
どうかレスは共感や提案をベースに交流しましょう^^
(レスやアドバイスの要不要を明記いただけると助かります)

この掲示板は 生きづらさのセルフヘルプサークル の掲示板です。
サークルに参加すると掲示板がご利用いただけます。
No.18 by モモ さん

aozoraさんへ
お返事ありがとうございます😊

お返事いただいていたのに
遅くなってしまってすみません…。

手放しで「元気。元気。」って言える人間っているんでしょうかね(*´ー`*)

私は不眠症や鬱は、いまのところ大丈夫ですよ。

少しずつ出来ることからやっています^_^

何事にも他の人に理解や受け入れてくれなくて否定ばかりだと
悲しいですよね。

aozoraさんは、体調はどうですか?
寒くなってきますから
体調管理気をつけてくださいね(*´ー`*)

No.17 by aozora_2009 さん

> No.16 モモ さん
モモさん、こんにちは。お返事ありがとうございます。
表示画面の仕様が変わり
サークル表示の場所が分からず返信が遅れました。
なかなか「健康です」って言いきれる人は少ないと思います
どこかしら、みんな不調を抱えているものですよー(^^;
最近 わたしは、日頃の運動不足が祟って
体脂肪率が50%になってしまいました。(ノД`)・゜・。
現在のモモさんは、失礼ですが 不眠症なのですか?
うつ症状なのでしょうか?どちらにしても病院のお薬は
ある程度、長い期間飲まないと効果が出てこないと
聞きます。実際に専門のお薬は飲んだことありませんが
周囲の理解がないと余計につらいものなのでしょうね~

No.16 by モモ さん

aozoraさん初めまして。
お返事遅くなってごめんなさい。

私の過去の話を聞いていただいて、ありがとうございます😊
現在の私は…うーん、健康です と胸張っては言えません。
病院に通うことも、考えてはいます。…でも、また薬に頼りっきりも正直辛いです。
いま、仕事探し中で なかなか見つからない💧で落ち込んでしまいます。

正義感強いですかね〜…(゚ω゚)

でも、嫌々なコトから逃げていても
いま、逃げても 後々嫌なコトがズーンと悩んでしまうなら
いま受け入れて、aozoraさんが言うように自分が今の状況を楽しめたら
受け入れらると思います。

No.15 by aozora_2009 さん

> No.12 モモ さん
こんにちは~初めまして、aozoraと申します
モモさんの過去の心苦しい出来事を読ませていただきました。
すると、現在のモモさんのことが、とても心配になりました
現在のモモさんは、いかがお過ごしなのでしょう? 
>少しずつでもいいから、自分の過去の出来事と向きあって
>不甲斐ない自分を許すこと・受け入れることができればいいな〜
と、言う文章から
モモさんは正義感の強いひとなんだなぁ~と感じました。
モモさん、頑張りすぎていませんか? 私は、
40代に入ってから小学生の頃に受けたイジメの多くを
何かのきっかけで、思い起こされる体験をしました。
それでも過行く過去は、取り戻すことができません。
生きている今を大切に過ごすことで、心病む自分を
慰めることができるのではないか?と考えています
今は、自分のことで精一杯の生活ですが
いつか妄想の中で幼き日の自分をなぐさめて
「いい子、いい子、よく頑張ったね」と
抱きしめてあげられる日をユメ見ています

No.14 by dryangle さん

自分を苦しめる出来事や問題って。
結局は『自分を無条件に愛することができる』まで続く
課題のような気がしています。

西洋では「愛=許し」であることが多いのですが、許し
や受け容れることって自分にはわかりづらかった。

ところが、ある時気づいたんです。
他者優先を徹底された結果、じつは他の人に対しては
(表面的には)それをしていたのだと。

気を使い、責めずに、言葉を選び、親切にやさしく接し
丁寧に扱い、笑顔を向け、気にしないで大丈夫よと許し…

悲しきは、自分に対してこそそのように接するすることの
大切さを知らなかったこと。
自分を無視したり、後回しにしていた。…順番が逆でした。
自分を見限り、見捨て、自分を一番冷たく扱っていたのは
じつは自分だった。

このヤッカイな自分を許せてこそ、愛することができてこそ
他の人を「心から」許せるのだと今は思います。

ツラかった記憶をそれを知る材料として、踏み台として
この自分をゆっくりじっくり愛していこうと思うのです^^

No.13 by mon-biriko さん

私も誰にも言えない事あります。

でもそんな自分を。。。自分で許しました。
もちろん随分と時間がかかりました。

今!ココ!
今日を一所懸命生きればいい(*^_^*)

No.12 by モモ さん

心に抱えるものを整理して、受け入れて次へのステップに繋げたいと思い…こちらに書き込みます。
子供の頃に、酷い いじめに遭いました。
何十年も前の事なのに、時折思い出します。

子供の頃のキラキラした思い出ってあまり無く、常にビクビクして
からかわれる対象になりました…それに耐えられなくて高校を中退し、引きこもり。

1.2年で回りの支えもあってバイトに行けるようになりました…が
レジのお金が合わず、私が取ったと疑いをかけられ(店長の清算ミスなのですが)、ここの店長に言葉でいじめを受けたり(気持ち悪い。嘘つき。香水の匂いがきつい…いろいろ)
私も辞めたいと親に相談するも「悪いコトはしてないのだから辞める事もない」と、
この頃から鬱で精神科に通院し薬を飲み過ぎて呂律が…アレ??
睡眠薬を飲み過ぎて遅刻したりしていたので、バイト先の店長も言いたくなるか…迷惑かけてしまったな…と今は思えます。

結婚を機にバイトも辞め家庭に入ったのですが、(子供ができなくてプレッシャー)になり他の男性と浮気をし離婚。

離婚して寂しさで、誰でもいい男性との間に子供ができ
胎児してまう。


こうやって、過去に起こった出来事を誰かに話したいけれど
受け入れてくれるのか?探してたりしていました。

縁があって、こちらに書き込みできることができました。

少しずつでもいいから、自分の過去の出来事と向きあって
不甲斐ない自分を許すこと・受け入れることができればいいな〜

長文になってしまい、すみません

(*´꒳`*(*´꒳`*)´꒳`*)(*´꒳`*)

No.11 by mon-biriko さん

dryangleさま
ありがとうございます。

これからは自分を大切に自分の力で生きてゆく!自信を持てた最大の出来事でした。

No.10 by dryangle さん

> No.9 mon-biriko さん

私にも覚えがあります^_^
相手を傷つけることに怯え我慢していた。
それは、とりもなおさず
自分に「我慢をさせていた」ということ。

自分を大切にするということの第一歩が
自分の正直な気持ちを認めて、なるべく
「我慢をさせないこと」なのですよね。

それを前提にした上で物事の善処を考える。
罪悪感がわいたら、これが人を窮屈にする
正体なのだと見定めてやってください(^_-)
相手をも解き放つ可能性すらあるのです。

dryangle

No.9 by mon-biriko さん

母親への怒りはマックスとなり、精神状態が危ない。
清水の舞台から飛び降りる気持ちで今までの不満、心の傷をぶちまけた!!
第3者からみたら、いじめてるし、そんなに言わなくても。。。と見えるかも知れない。

自由にさせて下さい!離れて下さい!と。。
気が楽になりました。

思い切って体当たりする、その勇気が必要だったのです。
限界まできたら人間の力ってすごいですね♪

何十年も悩んで、こんなやり方でも、大丈夫だったのです。

参考になれば。。。と書かせて頂きました。

No.8 by mon-biriko さん

大嫌い!母親!!
妖怪みたいな困った顔、目をつりあげ、私をにらむ怒った顔。
やめてよ!!

まとわりつかないでよ~!! 来ないで---!!!
オマエなんか大----嫌い!と大声で叫んでみたい。です。

No.7 by for_myself07 さん

はっきり言いたい でも言えない
なんで言えないんだろ

ずっとこのまま我慢の日々?
やだやだ

なんで自分ばかり嫌な思いをするんだろ

もうこれ以上、嫌な気持ちにさせないでほし

具体的なことは書きにくいけどこれが正直な気持ち

責任転嫁しないでほしい

そのために私が、お腹の子どもがどんな思いをしたのか

あたし、許せてない

あやまってほしいと思ってる

伝わらないから話したくないだけなんだ

伝えることでまた嫌な思いになりたくない

全てリセットしたい

現実から離れたい

No.6 by aozora_2009 さん

dryangleさま、ご意見ありがとうございます
依存ですか、あぁ、そうなんですね(^^;
改善できるのでしょうか?不安です アオゾラ

No.5 by dryangle さん

アオゾラさん

誰かのことが自分以上に気になってアタマから離れない。
恋愛や育児ではあることなのですが、それ以外となると
他者とのバウンダリー(境界)が曖昧、いわゆる依存と
呼ばれる状態なのですよね。

ただ文化的な是否もあるので、その良し悪しについては
状況や気持ちが好転するか否か次第だと思います。
相手の運や能力を信頼して、見守ることに徹するだけで
状況が打開することもあるので、これまでとは異なる
新たな自分にチャレンジしてみるのはどうでしょうか?

また公開の場では書きにくいこともおありだと思います。
私のハンドルネームに@excite.co.jpをつけてくだされば
私信をいただくこともできます。もしよろしければ(^_-)

dryangle

No.4 by aozora_2009 さん

dryangleさま、ご意見ありがとうございます
dryangleさまの質問に答えられているか?わかりません
確かに主人の直面している心の問題は、本人にしか解決できません。わたしは他の人が困っていたり悩んでいたりする姿を見ると、自分のコトはさて、置き。相手の事ばかりが気になって頭の中で色々考え迷走してしまいます、後で冷静に考えるときが来ると、どうしてあの時あんなに悩んだのだろう?と思うのです。いくら他人の私が悩んでも何の解決につながることはないと理解しているつもりなんですが、一旦気になりだすと自分で自分を止められないという・・・言葉に表すのも難しいです アオゾラ

No.3 by dryangle さん

アオゾラさん

僭越ながら、こちらにも返信させていただきますね。
まずその問題を「ご主人の問題」として自分とは分けて考えられますか?
ご自分の事のように不安や罪悪感、葛藤が沸いてはきませんか?
あれば、まずその「自分の問題」に向き合ってみてください。
クリアできれば、かける言葉はご主人が望む(と思われる)言葉です。
あくまで想像ですが、自分なら「アナタの好きなようにしていいよ」
「仕事を辞めてもいいよ、大丈夫だよ」「一緒に乗り越えられるよ」
「出来ないことだってあるよ」というような、安心させてもらえる
言葉を求めるのではないかと思います。
ご主人の心の問題はご主人にしか解決できませんから、必要ならば
少しでも支えとなるような言葉かけを心がけるのが大切だと思います。
dryangle

No.2 by aozora_2009 さん

こちらへ書いて好いものなのか?迷いましたが
アドバイスがありましたら気兼ねなく些細なことでも教えて下さい
よろしくお願いします

主人が「仕事を辞めたい」と言っています、職場の人間関係はよいものの「仕事の内容が自分には合わない」と言っています、休日明けの月曜日は特に本人の頭の中で葛藤があるようで「仕事に行かなくてはいけないと頭ではわかっているけど、体がそれを拒否する」と言っていました。
会社に行っても休憩時間に吐き気がして何も出なくても「吐くことがある」と言っていました。主人は妙なところで完璧主義なところがあって、仕事の出来、不出来で自分を追い詰めているようなのですが、どのように言葉をかけた方がよいのでしょう、今わたしにできることはあるのでしょうか、教えて下さい。よろしくお願いします  アオソラ

No.1 by dryangle さん

はじめの一歩。

モヤモヤとした気持ちを自分で言葉にするのは難しいことですが、ふと目にした
誰かの想いを綴った言葉に自分の気持ちが呼応し、ハッとさせられることがあります。
苦しい想いは、思い出され、意識されることによって、ようやく昇華させることが
できるのではないかと思います。

ワタシの想いの中心は―
甘えたい(安心感を得たい)気持ち
奪われ、強要され、果てに置き去りにされる恐れ
(親が)自分を見ていない寂しさでした。
ちなみにイイ年の大人で、親はすでに他界していてもです。
喜ぶことや楽しむことを自分に許せない気持ちも残っています。

過去の想いは隠されても風化しません。
見つけ出し開放してあげる作業を経て、ようやく今の気持ちを
生きることができるのだと思います。

…よかったら、その作業場としてこの掲示板をお使いください。
けっして誰かや自分を非難するのではなく、気持ちを解放するために
その出来事によって「どう感じたのか?」をポイントに書き綴って
みてくださいね。

そしてまたどこかでアナタの想いを目にした誰かが、未消化なままの
気持ちに気づき、向き合い、見切りをつけ、今の気持ちを生きるための
後押しになることでしょう。

(前掲示板のごあいさつを一部付け加え転用させていただきました。
実際には非公開の掲示板への書き込みがほとんどでしたが、もしも
互いの書き込みを目にすれば、同じ痛みを共有することにきっと驚き
孤独が癒され、励まされるのではないかとつくづく感じています。)

同じジャンルの掲示板